Depois de amargar durante três anos e meio com uma insônia sem explicação, ou melhor horario de sono deslocado, eu descobri a causa. Ou o café ou o cha tem o poder de me deixar muito estimulada a ponto de deslocar o horario em que consigo dormir. Que nos ultimos tempos não era antes das 2h da manha e ja cheguei a dormir às 6h.
Quando eu cheguei em Nancy, nao falava nada de francê e também devido a minha inibiçao natural, ficava sem falar com ninguém. A unica maneira de falar com as pessoas era participar da pausa do café (ou como chamo de "café da paz"), onde todo mundo se reunia... Dai, eu que nao tinha costume algum de bebê-lo, passei a fazer duas vezes ao dia, pela manha e a tarde... Nao tinha cansaço que me fizesse dormir... Ficava deitada na cama, sentindo meu corpo cansado e a mente trabalhando feito louca!!! Cortei o café depois de ter uma noite horrorosa com palpitações... Nada de café... Mudei para o cha verde e mesmo assim sentindo os mesmos efeitos... Que estranho pensava eu. Os efeitos do cha verde nem se comparam ao do café mas o problema da falta de sono me angustiava! A explicaçao: tomava uma xicara de cha a tarde. Fiz a experiência de não tomar o cha e o resultado, tive sono a partir das 23h. Logo, nada de cha pela parte da tarde.
Agora com o problema do sono resolvido, estou me sentindo otima. Dormindo por volta das 23h e acordando as 7h30/8h. Uma outra vida realmente.
Outra coisa importante foi que comecei a mudar alguns habitos alimentares que nao fazem nada bem para o corpo. Desde que aqui cheguei, passei a pular refeiçao, como o café da manha... Eu acordava tarde, nao tinha "tempo" para o cafe da manha e ficava umas duas horas em jejum, até ir almoçar no restaurante universitario. No almoço, eu tirava entao a barriga da miséria. Comia demais e em excesso. Resultado: meu organismo passou entender que eu estava passando fome (ele tinha quase razao, era o exilio da tese =]...) e tudo que eu comia ele estocava a maior parte. E qual é a consequência disso?? Nada mais do que insônia, ansiedade, aumento de peso, dificuldade de concentração, falta de motivação... Tudo o que estava sentindo até um tempo atras... Hoje, estou comendo a cada três horas mais ou menos, três refeições principais e outras três de refeição rapida (uma fruta pequena, um iogurte ou um suco).
Resultado: estou dormindo como um anjo e sinto meu corpo funcionando muito bem e o melhor com o mesmo espirito alegre que me sentia em Recife. Agora pode fazer o tempo ruim que for, que dentro de mim esta sempre brilhando um SOLZÃO imenso.
Nada melhor do que aprender a conhecer a maquina do nosso corpo e entender os sinais que ele nos manda para dizer que algo esta errado. So preciso aprender a controlar o colesterol. Vi algumas dicas na internet e a aveia é muito recomendada para reduzir o colesterol. Irei testar e depois aviso para vocês.
Abril é o mês de mudanças em tudo para mim. Eu adoro esse mês!! De verdade, em abril as portas se abrem realmente, sejam elas materiais, espirituais ou psicologicas...
Beijão para vocês.. :o)
